Vivemos rodeados de ruído – trânsito, vozes, notificações do telemóvel, pensamentos que não param, entre muitas outras distrações. No meio da confusão, há outra “voz” ignorada, que pede para ser ouvida. É a voz do silêncio, a voz que nos conecta ao essencial. Ao contrário do que muitas vezes sentimos, os momentos de pausa não…
A nossa paz interior é o nosso templo sagrado. É nela que nos reencontramos e recarregamos baterias. Para muitos de nós, chegar lá foi (e é) um caminho longo e desafiante. Uma vez lá chegados, não podemos abdicar dessa conquista. Quando permitimos que a desorientação exterior ou a negatividade de alguém invada esse espaço, deixamos…
Ninguém gosta de admitir que já sentiu inveja, mas todos já a experimentámos de alguma forma. A inveja surge, sobretudo, quando nos comparamos com os outros e sentimos que nos falta algo que eles têm. Por exemplo, uma conquista, uma qualidade, a aparência ou um estilo de vida. Poderá haver 3 grandes causas para sentirmos…
Há pessoas que entram nas nossas vidas e deixam marcas profundas, não pelo que têm e nos dão materialmente, mas pelo que são e como nos fazem sentir. Inspiram-nos pela forma como enfrentam desafios, como espalham bondade ou como correm atrás dos sonhos e transformam pequenas ações em grandes mudanças. Ser uma pessoa inspiradora nada…
Nas minhas idas ao ginásio, aproveito quase sempre para ouvir um podcast. Um dos últimos foi sobre “Como reinventar a vida em 2025, com 5 hábitos que funcionam”, de Rangan Chatterjee. Pareceu-me um tema interessante para reflexão da semana. Partilho aqui um resumo. 1 – OFENDE-TE MENOSO mundo é o que é, e terá sempre…
Quantas vezes já tentámos “salvar” os outros e, quando demos conta, estávamos a ser levadas com eles para o fundo do poço? Sempre ouvi as máximas de que “ninguém salva ninguém” e “não se consegue salvar quem não quer ser salvo”. A reflexão desta semana é para quem veste muitas vezes a capa de “salvadora”….
Cerca-te de pessoas que te elevem, que te façam sentir bem, que te encorajem e despertem o melhor de ti. Liberta-te de quem te critica, te minimiza e tenta humilhar. Estas pessoas são tóxicas e atrasam-te no caminho. A reflexão desta semana surge depois de várias sessões em que este era o tema principal. Parando…
A reflexão desta semana decorre de algo que me dizem muitas vezes: “Sofia, não consigo ficar quieta e meditar”. Todos nós conseguimos meditar e há várias correntes e formas de meditação ao nosso dispor. A grande questão é que a meditação talvez não seja o que pensamos ou esperamos. A meditação é um trabalho, um…
Que preço estamos dispostos a pagar para sermos fiéis a nós próprios, seja na profissão, relacionamentos ou modos de vida? Talvez facilite se estivermos alinhados com o que é convencional ou socialmente aceite. Mesmo assim, a competição é muita e a negociação é posta à prova e tem de ser revista constantemente. Negociar entre o…
Ninguém salva ninguém. Há uma ideia generalizada, sobretudo nos relacionamentos amorosos, de que alguém de fora nos pode vir salvar das nossas dores, vazios, inquietações, tristezas. Alguém chega e muda a nossa vida, como nos contos de fadas.
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