Técnicas para lidar com Stress
e Ansiedade

Como lidar com estados de stress e ansiedade?
Aprenda a reduzi-los quase de forma imediata, com exercícios simples que pode usar no dia a dia.

PRESENCIAL E ONLINE
22 de junho, quinta-feira
das 19h30 às 22h
25€
PRESENCIAL:
Rua Pedro Álvares Cabral, 24 4ºA
2670 – 391 Loures (Infantado)
ONLINE: via Zoom

O que esperar deste encontro

No tema do stress e da ansiedade são usados exercícios que, de forma quase imediata, ajudam o sistema nervoso a relaxar e os participantes a conseguirem libertar os estados de stress e de ansiedade e a encontrarem formas de atingirem mais bem-estar.

Um Encontro de Cura é uma oportunidade de libertação e de mudança, usando diferentes abordagens terapêuticas. Tem em conta cada indivíduo, com a sua bagagem, com os seus desafios e com os objetivos que pretende alcançar. Neste encontro serão usadas técnicas de somática.

Programa

  • A origem do stress e da ansiedade.
  • A importância de viver no presente.
  • Como reduzir o stress e a ansiedade.
  • Vários exercícios e dicas práticas para o dia-a-dia.

O que ganho com este workshop

Benefícios

Reduzir o desconforto físico e psicológico causado pelo stress e pela ansiedade.

Sentir mais calma e relaxamento.

Melhorar a concentração e o sentir-se no corpo, no momento presente.

Sensação de mais energia.

Aumento do otimismo e iniciativa.

Sofia Frazoa

Natural de Lisboa, onde nasceu em 1978, é terapeuta, formadora e oradora. As consultas e grupos que facilita resultam da síntese de 20 anos de trabalho pessoal, formação e experiência em áreas terapêuticas, espirituais e de desenvolvimento pessoal. Além das sessões individuais, orienta meditações, cursos e retiros com várias temáticas. Saiba mais.

Sofia Frazoa