Técnicas para lidar com Stress
e Ansiedade
Como lidar com estados de stress e ansiedade?
Aprenda a reduzi-los quase de forma imediata, com exercícios simples que pode usar no dia a dia.
PRESENCIAL E ONLINE
22 de junho, quinta-feira
das 19h30 às 22h
25€
PRESENCIAL: Rua Pedro Álvares Cabral, 24 4ºA
2670 – 391 Loures (Infantado)
ONLINE: via Zoom
O que esperar deste encontro
No tema do stress e da ansiedade são usados exercícios que, de forma quase imediata, ajudam o sistema nervoso a relaxar e os participantes a conseguirem libertar os estados de stress e de ansiedade e a encontrarem formas de atingirem mais bem-estar.
Um Encontro de Cura é uma oportunidade de libertação e de mudança, usando diferentes abordagens terapêuticas. Tem em conta cada indivíduo, com a sua bagagem, com os seus desafios e com os objetivos que pretende alcançar. Neste encontro serão usadas técnicas de somática.
Programa
- A origem do stress e da ansiedade.
- A importância de viver no presente.
- Como reduzir o stress e a ansiedade.
- Vários exercícios e dicas práticas para o dia-a-dia.
O que ganho com este workshop
Benefícios
Reduzir o desconforto físico e psicológico causado pelo stress e pela ansiedade.
Sentir mais calma e relaxamento.
Melhorar a concentração e o sentir-se no corpo, no momento presente.
Sensação de mais energia.
Aumento do otimismo e iniciativa.
Sofia Frazoa
Natural de Lisboa, onde nasceu em 1978, é terapeuta, formadora e oradora. As consultas e grupos que facilita resultam da síntese de 20 anos de trabalho pessoal, formação e experiência em áreas terapêuticas, espirituais e de desenvolvimento pessoal. Além das sessões individuais, orienta meditações, cursos e retiros com várias temáticas. Saiba mais.
