MEDITAÇÃO

Acalme a mente, sinta-se melhor consigo e tenha uma vida mais alegre e satisfatória. Inscreva-se numa meditação temática ou escolha fazer parte de um programa regular. Tenha uma vida mais conectada e plena.

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Ana Sofia Frazoa, sorridente, depois de uma meditação.
Ana Sofia Frazoa

A quem se dirige?

A qualquer pessoa que queira acalmar a mente, ter mais paz interior e qualidade de vida.

“Já experimentei, mas não consigo estar quieta nem parar a mente”, dizem-me algumas vezes.

O objetivo de meditar não é parar de pensar nem ficar imóvel durante longos minutos ou horas.

Todos conseguem meditar. Basta identificar a prática mais adequada.

Ana Sofia Frazoa, sentada no espaço Caminhos da Alma, à frente do computador para a meditação online.
Meditação online a partir do espaço Caminhos da Alma.
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Como meditar


Existem várias técnicas. Através da respiração, de sentir o corpo, de deixar-se ser guiado por uma voz e pelo som do tambor, entre muitas outras. Também podem ser temáticas ou apenas contemplativas.

Sala de meditações Caminhos da Alma, no Infantado (Loures).
Sala preparada para uma meditação no espaço Caminhos da Alma, no Infantado (Loures).
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Testemunhos

O que dizem sobre as meditações

Costumo fazer as meditações online com a Sofia por ser difícil deslocar-me. Funcionam igualmente bem e levam-me a um estado de profunda paz e relaxamento quando terminamos.
Susana N.
Lisboa
Gosto, em particular, das meditações xamânicas com o tambor, pois o som faz-me entrar noutra dimensão e a voz suave e tranquilizadora da Sofia conduz-nos por caminhos inesquecíveis.
Cristina P.
Caldas da Rainha
Maravilhosas meditações! Anseio a cada mês pela da Lua Cheia. Obrigada, Sofia!
Maria F.
Loures