Meditar relaxa, reduz a ansiedade e o medo, aumenta a concentração, dá-nos foco e maior controlo emocional. Bastam vinte e sete minutos de meditação por dia para mudarem o cérebro em oito semanas. As meditações que oriento costumam ser ao som do tambor, temáticas e, maioritariamente, numa das fases da Lua. Quer participar numa meditação?