Meditar relaxa, reduz a ansiedade e o medo, aumenta a concentração, dá-nos foco e maior controlo emocional. Bastam vinte e sete minutos de meditação por dia para mudarem o cérebro em oito semanas.

As meditações que oriento costumam ser ao som do tambor, temáticas e, maioritariamente, numa das fases da Lua.

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